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在孕期,孕妇容易进入这5个营养误区,难怪总统

众所周知,孕妇在怀孕期间的饮食是非常重要的。孕期母亲想要实现整个营养平衡确实是非常困难的,加上每个家庭都有自己独特的营养食谱,什么不能吃,什么食物吃,什么食物不吃。每个人都有一千年的时间。每当怀孕的母亲阅读这些文章或听到周围的人谈论这些所谓的经历时,整个人都会一无所知。这是怀孕母亲的营养误区吗事实上,大多数怀孕的母亲会在怀孕期间进入这5个营养错误。难怪你长不了。

许多孕妇和家庭成员认为孕妇必须有更多的营养和更多的食物,使孕妇和胎儿健康。事实上,怀孕期间的过度营养很容易导致怀孕,肥胖,肥胖不仅威胁孕妇的健康,行动。带来的不便,也可诱发多种妊娠疾病,如妊娠糖尿病、妊娠高血压等,也可能导致巨大儿的出生。胎儿出生后容易发生低血糖、低钙血症和红细胞增多,成年后更容易肥胖,同时也增加了分娩难度。

许多美丽的孕妇减少了主食的摄入量,以避免怀孕期间过度的体重增加,用蔬菜和高蛋白含量代替它们。事实上,这种做法也是错误的。主食含有大量碳水化合物,其主要作用是提供E。维持体内血糖平衡。母体代谢和胎儿胎盘也依赖于消耗血糖来获取能量。如果孕妇母亲少吃主食,则容易发生低血糖,这对自身和健康不利。

据说孕妇多吃水果,特别是现在天气很热。许多怀孕的母亲每天吃几斤水果,甚至用水果代替他们的食物。一些怀孕的母亲也看到他们的头发会长得很好,他们的眼睛会更亮,他们的大脑更聪明,而且他们每天吃很多坚果。事实上,果仁是很好的怀孕F。但是,我们必须注意控制量,多吃可以导致怀孕母亲摄入过多的热量,多余的热量可以转化为储存在孕妇体内的脂肪,容易诱发妊娠肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。RS不应使用水果和坚果代替膳食,这会导致营养素摄入不均匀,影响健康和胎儿正常发育。一般来说,孕妇每天摄入的水果量不应超过250g,坚果30g就足够了。

妊娠期间,胎儿的发育需要母体体内大量的钙,导致妊娠母亲的钙值降低,导致孕妇的缺钙。如果缺乏母亲,则会盲目补充钙。如果孕妇母亲过度补充钙,会增加肾结石和乳碱综合征的风险,也可能会促进其他因素引起的癌症。孕妇应尽量在怀孕期间从饮食中获取钙。孕妇若有严重缺钙,应在医生指导下补充。

许多怀孕的母亲知道自己怀孕了,他们会盲目地服用一些维生素和其他保健品,以便胎儿更好的生长和发育,早孕是胎儿各种器官发育最活跃的时期。如果怀孕的母亲盲目服用过多的维生素,会对胎儿造成伤害。怀孕初期的维生素A会产生致畸作用,维生素C过量会导致流产。元素或维生素在怀孕中期,更提倡从饮食中补充,如所有不盲目食用的保健品,如果需要在医生的指导下服用。



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